18615565223 18615527820
如今吸煙似乎成為了一種社會潮流，在男女平等的思想影響下，越來越多的女性也加入到了吸煙的行列當中來，吞云吐霧的樣子雖然頗具美感，但是也在無形當中損傷了身體健康。
除了成年人吸煙之外，在獵奇心理的影響下，很多未成年人也漸漸嘗試吸咽，久而久之也會導致染上煙癮，給青少年的身心健康造成嚴重損傷。
如今在各個公共場合都有禁止吸咽的標志，但是對于很多吸咽的人來說卻熟視無睹，尤其是犯了煙癮之后，不管是什么場合都要堅持吸上一口，尤其是上廁所，開車、走路、玩手機，另一只手里總會夾住一根香煙。
根據調查研究發現，我國煙民數量已高達3.5億人，與此同時因吸咽而死亡的人數也在持續上升當中，每年約有100萬人因吸咽而死亡，如果不能及時控制的話，在不久的將來，每年因吸咽死亡的人數可能會高達200萬甚至更多。
因此對于每一個吸咽的人來說，減少吸煙量，直至戒煙，是保障自己和他人身體健康的唯一途徑。
1、損害全身骨骼
香煙中的尼古丁會令血管收縮，降低流到新生骨髓的血量，其中的一氧化碳還會減少進入身體的氧氣比率，因此吸咽會導致關節退化，有調查數據顯示每天抽一包煙，關節炎的患病率會提高50%。
2、損害肺部
據調查研究顯示，90%的肺癌死亡率是由吸咽所導致的，肺癌在患病初期不會被察覺，直到癌細胞蔓延至血管及其他器官才會出現不適癥狀，除了肺癌之外，吸咽還會導致肺氣腫，使人呼吸困難。
3、損害生殖系統
吸咽對脊髓的神經中樞起抑制作用，使男性的性欲變弱，而且吸咽還會使血管收縮痙攣，引起末梢血循環障礙，這也就說明吸咽會導致陽痿。除此之外，吸咽還會影響精子活力，使畸形精子增多，就算受孕也非常容易省下畸形兒。
如今隨著生活水平的提高，人們的養生保健意識也越來越強，很多吸咽的人都意識到吸咽對于身體的傷害有多大，于是不少人都加入到了戒煙的行列當中。
由于尼古丁能夠讓人上癮，很多吸咽人群在戒煙不長時間之后就會控制不住煙癮，重新拿起香煙吸食，甚至還有很多吸煙人群表示，在戒煙之后的一段時間之內，身體會發生非常強烈的不適癥狀，難道對于長期吸咽的人來說，突然戒煙并不是一件好事嗎？
其實在大家的心里都有一個明確的答案，戒煙肯定是一件好事。
那為什么會有人戒煙一段時間之后，出現如斯不是甚至難受的感覺呢？
其實這樣的反映是正常的，在醫學上稱為戒煙綜合征，也叫尼古丁戒煙綜合征。
戒煙綜合征的發生時由于戒煙期間，攝入的尼古丁迅速減少，達不到大腦要求的水平而出現的。戒煙過程中，不管是否服用藥物，都可能出現戒煙綜合征，而且煙齡越高，戒煙時戒煙綜合癥表現越明顯。
經常吸咽的人突然戒煙，就會出現煩躁不安，頭昏頭痛，失眠憂慮，咳嗽多汗，心率下降，食欲增加，體重上漲等一系列的不適感覺。很多人在出現這些不適感之后，通常會堅持不下去，從而走上復吸之路。
其實在戒煙之后身體出現一系列的反應，是身體著手修復受損部位的過程，戒煙之后身體開始清除長年累月吸咽留下的破壞和殘留物。這是非常正常的一個階段，而且身體的修復需要一段時間，時間的長短因人而異，只要有足夠的決心和毅力堅持下去，戒煙的過程將非常順利。
眾所周知，戒煙不僅損傷肺部健康，對于吸咽者的心臟、血管以及其他臟器都會造成嚴重負擔，很多人都覺得自己長期吸咽，身體各臟器已嚴重受損，再禁言之后，身體的各個器官是否還能恢復正常呢？
其實戒煙之后身體是否能夠恢復正常，要根據不同的器官來決定。
1、呼吸系統
吸咽對于呼吸系統的傷害是最大的，如果吸咽的時間比較長，在戒煙之后呼吸系統修復的時間也會比較長，不過只要能夠及早戒煙，能夠在很大程度上降低肺炎以及支氣管炎出現的幾率。
2、神經系統
長期吸咽患上腦卒中的幾率也要高很多，但是戒煙5年之后就能明顯降低腦卒中患病幾率， 不過也有一些人的身體恢復比較慢，需要15年的時間才能讓神經系統恢復正常。
3、循環系統
一般來說，在戒煙之后一年的時間里，患上冠心病的幾率就會明顯降低50%，如果堅持長時間不吸煙，在10年之后，發生冠心病的幾率與不吸煙的人幾率是完全一樣的。
很多人都覺得自己在戒煙之后身體就能立馬恢復健康，其實并不是如此。戒煙只能夠減少煙草對身體各器官的刺激，而想讓受損的機體恢復正常，至少需要戒煙6年以上時間。
1、補充維生素
煙霧中的某些化合物會使各類維生素的活性大大降低，并使體內的維生素大量消耗，因此長期吸咽的人在平時要多吃一些富含維生素的食物，比如胡蘿卜，花生、豆芽、白菜、牛奶等，既能補充由于吸咽引起的維生素缺乏，又能增強人體自身免疫功能。
2、多喝茶
我國的茶文化源遠流長，在平時多喝點茶能夠利尿解毒，可以使煙草中的有毒物質隨著尿液排出體外，此外煙草中的尼古丁被人體吸收之后，會促進血管收縮加速動脈硬化，因此經常吸咽的人在平時不妨多喝點綠茶，既能補充維生素，其中的茶多酚還能夠抑制致癌物質的產生。
